na czym w

[...] nie wiem czy jest dobry.. tak jak wyżej, nie czuje tych pleców " tak dobrze" . 4. Bardzo bym prosił również jakieś porady odnośnie treningu brzucha, jakieś dobre wskazówki czym mógłbym sobie trenować :) Podsyłam Wam również moje zdjęcia, jak mniej więcej wygląda moja sylwetka ( zdjęcie robione w dzień nie treningowy ) [...]

Siema. W mojej diecie powinno być przed jak i po treningu 200g piersi kurczaka orazy 150g ryżu. I kieruje do was pytanie, czym można uzupełnić te dwa posiłki jeśli mógłbym jeść tylko 100-150g piersi przed i po? Czym uzupełnić białko w tym wypadku? W najbliższym czasie ciężko u mnie z kasą więc odżywka białkowa odpada na razie. Pytanie dotyczy [...]

[...] i mama tez lubi smażyć Zaznaczam że jestem wyjątkowym przypadkiem, gdyż w miare szybko przybywa mi masa i nie łapie zbędnego tłuszczu. Prosze o pomoc! czy coś powiniem zmienić,dodać? mam zamiar potem wrzucić to do odżywek żeby mi polecili czym to uzepełnić itd. mam nadzieje że o niczym nie zapomniałem p.s starałem sie zrobić to jak najlepiej

Witam. Problem tkwi w tym, że nie mogę jeść mięsa z piersi z kurczaka 1 raz na dzień. DERMATOLOG MI ZABRONIŁ ! Chodzi mi o to czym to zamienić ? Bo nie chcę jeść po treningu samych owoców ;p Danych nie podałem bo myślę, że nie będą potrzebne. ja tylko się pytam czym za stępić :) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-11 22:18:05

[...] ćwiczę na obciążeniach rzędu: Is: 60% masy ciała IIs:70% IIIs: 80% Niewielki ból odczuwam już w trakcie przysiadów. "Kryzys" nadchodzi w czasie MC. No i się zastanawiam czym można by zastąpić to ćwiczenie (a może lepiej na mniejszym ciężarze je robić nadal)? Wiem, że jest to ważne ćwiczenie, szczególnie FBW i nie chciałbym za bardzo z niego [...]

[...] nie zobaczą w pełnej krasie swoich mięśni brzucha oraz innych części muskulatury, które są pokryte dużą warstwą tłuszczu. Jeszcze raz powtarzam nabieranie masy nie jest czymś złym, bez tego kulturystyka nie była by tym czym jest obecnie. Jednak dbanie tylko o to aby być większy zaniedbując kształty i symetrie umięśnienia może spowodować [...]

[...] moje odchudzane oraz chociaż w pewnym stopniu poprawić swoją sylwetkę? Nie zależy mi, aby być umięśniony i wyrzeźbiony. Chcę osiągnąć znów wagę w granicach 85 kg, przy czym chociaż trochę zwiększyć swoje mięśnie. Mam nadzieję, że zrozumiale napisałem wszystko i że mogę liczyć na waszą pomoc. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi, jeżeli [...]

[...] zgrubieniem. Rataj poinformował mnie, że odessał około 500ml z obu piersi, a nie pamięta jak duże były gruczoły i musiałby sprawdzić w karcie. Co do szycia to nie mam się czym przejmować bo to się wszystko ładnie zagoi, a sama blizna będzie się formować do 6 miesięcy. W każdym razie- będzie pieknie! Zalecił chodzić przez 24h na dobę przez [...]

Witam. Dzisiaj bylem w sklepie z odzywkami. Mam zamiar kupic Gain Fasta Universal'a. W sklepie sfd 4,5kg proszku kosztuje 135 zl, na allegro kolo 140, a w sklepie sprzedawca powiedzial, ze w poniedzialek bedzie dostawa i cena 190zł. Czym spowodowana jest taka roznica, gdzie lepiej kupic ? wydaje mi sie ze sklep sfd to dobra firma i g***a nie [...]

[...] przed treningiem? Układam sobie dopiero dietę oraz plan treningowy, ale już ćwiczę rano przed pracą. Wstaje o 6;30 i niestety muszę coś zjeść ponieważ raz byłam bez śniadania na ćwiczeniach i niestety robi mi się słabo i ciemno przed oczami. W związku z czym chciałabym coś zjeść czy mógłby mi ktoś poradzić co najlepiej jeść przed treningiem?

[...] w ostatnim podejściu, każdy pchnął już gorzej niż za pierwszym razem i nie poprawił swojego wyniku, a ja poprawiłem wynik o 3-4m i wraz z tym ocenę z 4 na 6. Nie wiem w czym tkwi problem, rozgrzewkę przed treningiem robię ok 5-10min, rozciąganie dynamiczne + np pompki, przysiady. Raz robiłem godzinne cardio na rowerku stacjonarnym i po nim [...]

[...] twarzy, antybakteryjny - też pisze żeby stosować rano i wieczorem I teraz chodzi też o to że mam również peeling, którym to od kilku dni myje twarz (rano i wieczorem) po czym smaruje twarz tonikiem (też rano i wieczorem). Więc teraz nie wiem jak stosować te wszystkie kosmetyki. Czy np. najpierw umyć twarz peelingiem a po chwili żelem po czym [...]

[...] kcal. Stosuję trochę supli : białko , wit d3, mgzb, ashwa , jabłczan + iwtaminki. Odnośnie sterdyów : jakieś 8 lat temu miałem epizod z metanabolem przez jakieś 5 dni po czym wyj**ałem to. Także tyle co nic. Czy mam się czym martwić,. co działać.? Poniżej zdjęcia: http://imageshack.com/a/img924/6595/H9PTRC.jpg [...]

10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]

[...] i grzejemy na malym ogniu doprawiajac go pieprzem wyjmujemy gotowe kulki nastepnie wrzucamy je do garczka z sosem i dusimy pod przykrywka 15 minut a na koniec serwujemy z czym kto lubi dobrze wchodzi z brazowym makaronem wartosci na 250g kulek mocy w przyblizeniu b; 43 w 20 t 15 smacznego a nastepny posilek pizza juz czeka hrhrhrhrh [...]

[...] u mnie stwierdzona, tak na prawe była ze mną od urodzenia iw żaden sposób nie kolidowała az bombą. Szkoda tylko że bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Jeżeli ktoś z Was posiada ciekawe linki do artykułów gdzie jest opisane jak poszczególne substancje [...]

W trakcie czytania postów takowa refleksja mnie się nasunęła: Sporo bałaganu w niektórych dyskusjach na forum wynika z faktu, że ciężko jest często odróżnić od siebie sztuki i sporty walki. Pojęcia te znaczą co innego dla różnych osób. Po co zatem w ogóle je odróżniać??? Tradycjonaliści (niektórzy) lubią walić kwiatki w stylu: "prawdziwa sztuka [...]

[...] już w pracy? 8:20-30? + 10:00 - 70-120 gr ryż biały/brązowy , grilowane 250 gram kurczaka, duszonej wołowiny, pieczonego schabu, ryby - to wszystko zależy od tygodnia i czym będę dysponował w danej chwili, by ta dieta nie była nudna i mdła. do tego 150-250 gram warzyw / wymiennie z patelni, szpinak, brokuły, bruksela, pomidor, ogórek, [...]

[...] które u kobiet odpowiedzialne są za całość produkcji. Pojedyncza dawka HCG działa przez około 5 dni, więc tyle powinien wynosić odstęp pomiędzy kolejnymi iniekcjami,przy czym należny pamiętać, że podawanie HCG przez okres dłuży niż 3 tygodnie nie powoduje dalszego zwiększania poziomu testosteronu, stad sekwencja 4 zastrzyków PREGNYLU 5000, [...]

[...] przezemnie samego i zależy mi na opiniach czy idę w dobrym kierunku;) a więc tak: lat: 19 wzrost: 180 waga: 63 ! wysiłek fizyczny: 3 x w tyg na siłke a teraz dieta to nad czym siedziałem ładnych kilka h: Śniadanie (9.00): Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu: 2 x szklanka (1/4 l), 211.5kcal - 15.3B - 6.75T - 22.5W Płatki kukurydziane: 50g, 181.5kcal [...]